メニエール病には蜂の子が効果的！理由を徹底解説

アルギニンは必須アミノ酸のひとつで、体内で一酸化窒素を生成するための材料になります。一酸化窒素には血管を拡張し血流を促進する作用があるため、内耳の健康維持に重要です。

メチオニンは必須アミノ酸のひとつで、血液中のコレステロール値を下げ、身体の中の毒素や老廃物のもとになる活性酸素を取り除く作用があります。不足するとコレステロールが沈着し、動脈硬化の危険が高まります。

ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変換するのに必要です。ビタミンB1が欠乏すると浮腫(水ぶくれ)の原因になります。内リンパ水腫の予防、改善にビタミンB1はとても重要です。

ビタミンB2は脂肪・炭水化物・タンパク質の代謝や、赤血球の形成、皮膚や粘膜などの正常な維持に必要な栄養素で、不足すると皮膚や粘膜の炎症を起こします。血管や内耳の状態を健康に保つために必須です。

ビタミンCは、血液の元となる鉄分などミネラルの吸収を促進します。人間はビタミンCを身体で生成できず、食事から摂取する必要があります。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きもあり、不足すると毛細血管がもろくなります。めまいや耳鳴りの防止には血行を安定させることが重要なので、ビタミンCの摂取は欠かせません。

ナイアシンはビタミンの一種で、悪玉コレステロールの値を低下させ、血行をよくする効果があります

鉄は赤血球を構成するヘモグロビンの材料で、めまいや貧血の予防に効果があります。蜂の子に同じく含まれるビタミンCは、鉄の吸収率を高めてくれます。

カリウムは、ナトリウムと反応してナトリウムを身体の外に排出する作用があります。ナトリウムは身体に水分を保持する効果があり、特に内リンパ水腫の場合は、ナトリウムが過剰にならないよう注意する必要があります。

ピリドキシンはビタミンB6に分類される化合物で、赤血球の生産を促進します。ナトリウムとカリウムのバランス維持を助ける働きや、動脈硬化の原因となるホモシステインという物質を血液中から減少させる効果もあります。

タウリンには細胞を正常に保ち、血圧を安定させる作用があります。血流が重要なメニエール病対策には欠かせない栄養素です。

フェニルアラニンは必須アミノ酸で、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンといった神経伝達物質の材料になります。これらはストレスホルモンとも呼ばれ、気力や集中力の維持に必要です。不足するとめまいが起こりやすくなります。

グリシンは美肌効果などで有名な必須アミノ酸ですが、安眠効果も特に注目されています。グリシンは血管を拡張する効果があるため、体内の熱を放出して深部体温を下げ、自然な睡眠を促します。

トリプトファンは体内でセロトニン、メラトニンの材料となる必須アミノ酸です。
セロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンなど感情に関わる物質を調節し、精神を落ち着かせる効果があります。不眠の症状改善にも役立つとされており、アメリカでは薬として処方される場合があります。
メラトニンは体内時計のリズムを調整する物質です。幼児期に一番多く分泌され、歳を取る毎に減っていきます。歳を取ると睡眠時間が短くなるのはこのためです。メラトニン不足にならないことは、質の良い睡眠に重要です。

メチオニンは血管維持に必要ですが、ストレス対策にも効果があります。ドーパミンやセロトニンが不足すると精神が不安定になりますが、メチオニンはこれらの神経伝達物質の生成を促進する作用があります。

チロシンは細胞でのタンパク質合成に使われるアミノ酸の一つです。ストレス条件下の人間に投与した実験で、気分や認識作用の改善がみられたとの報告があります。

ナイアシンは血行改善効果のほか、不足すると精神不安が起きやすくなります。ナイアシンは食物から摂取できるほか、体内でトリプトファンを材料として生成されます。ナイアシンが不足していると、トリプトファンがナイアシン生成に回されてしまい、精神の安定に必要なセロトニンやメラトニンが不足してしまいます。

ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変換するのに必要で、神経を正常に働かせる機能があります。ビタミンB1摂取は、脳のエネルギー不足からくるイライラを予防します。

アドレナリンはストレスがかかると多量に分泌され、血圧や血糖値を上昇させてストレスに対抗します。このアドレナリンの合成にビタミンCが必要です。

カルシウムやマグネシウムは精神の安定に重要なことがよく知られています。マグネシウムはセロトニンの生成にも必須です。
亜鉛は身体の様々な機能に関わりますが、神経伝達物質をつくるのにも必要です。